Vous vous sentez seul(e) ou isolé(e) des autres ? Vous n'êtes pas seul(e). De nombreux adultes ressentent la même chose, en particulier lors de changements dans leur vie, après un déménagement ou lorsque le travail et leur famille les accaparent. Mais la solitude n'est pas seulement un sentiment, elle peut aussi avoir des répercussions sur votre santé. Des études montrent qu'elle peut augmenter le risque de problèmes cardiaques, de troubles du sommeil, d'anxiété et même de dépression.

La bonne nouvelle ? Même un petit pas peut aider. Rejoindre un groupe ou participer à une activité locale (ne serait-ce qu’une fois par semaine) peut améliorer votre humeur, réduire votre stress et améliorer votre capacité à penser et votre mémoire. Vous n'avez pas besoin d’être extraverti ni de parler beaucoup. Le simple fait d’être entouré d’autres personnes peut faire une réelle différence au fil du temps.

Vous pourriez essayer un club de marche, un cours d'art communautaire, un club de lecture local ou même du bénévolat. La plupart de ces activités sont gratuites ou peu coûteuses. Chaque commune a quelque chose à offrir.

Si vous avez de la difficulté à trouver des activités qui vous permettraient de créer des liens avec d'autres personnes, appelez le 211 ou rendez-vous sur 211.ca. Ce service gratuit aide les gens à trouver des programmes et des activités dans leur communauté.