L'hiver et rester en contact
L'hiver peut être une période difficile pour de nombreux adultes. Les journées plus courtes, le temps plus froid et les occasions plus rares de voir ses amis ou sa famille peuvent accentuer le sentiment de solitude ou d'isolement social. Ces sentiments sont courants en hiver et peuvent toucher n'importe qui, même les personnes qui se sentent habituellement bien entourées. L'isolement social ne se résume pas simplement au fait d'être seul. C'est […]
Un accompagnement en matière de santé mentale pour les adolescents, quand vous en avez besoin
De nombreux adolescents ressentent du stress, de l'inquiétude, de la tristesse ou une certaine pression à différents moments de l'année. Les exigences scolaires, les changements sur le plan social, les attentes familiales et les difficultés personnelles peuvent parfois sembler insurmontables. Ces sentiments sont courants et le fait de demander de l'aide dès le début peut aider à mieux les gérer. Demander de l'aide est un signe de force, et non de faiblesse, et cela peut aider […]
Entretenez votre cerveau au quotidien
Votre cerveau est au cœur de toutes vos activités (réflexion, émotions, mémoire et apprentissage). En prendre soin tout au long de votre vie peut vous aider à rester autonome, actif et vif d’esprit à mesure que vous vieillissez. La démence n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement, et il existe de nombreux moyens de réduire votre risque. Les habitudes quotidiennes jouent […]
Grandir en bonne santé sans passer trop de temps devant les écrans
Les écrans font désormais partie de notre quotidien, mais leur utilisation doit rester adaptée à l'âge de l'enfant. Avant l'âge de 2 ans, les experts recommandent d'éviter toute exposition aux écrans. Entre 2 et 5 ans, le temps passé devant les écrans doit être limité à moins d'une heure par jour. Cette limite aide les enfants à mieux dormir, à développer leur langage […]
Vous vous sentez seul ? Un petit geste peut faire toute la différence.
Vous vous sentez seul(e) ou isolé(e) des autres ? Vous n’êtes pas seul(e). De nombreux adultes ressentent la même chose, notamment lors de changements de vie, après un déménagement ou lorsque le travail et la vie de famille prennent le dessus. Mais la solitude n’est pas seulement un sentiment : elle peut avoir des répercussions sur votre santé. Des études montrent qu’elle peut augmenter le risque de troubles cardiaques, de troubles du sommeil, d’anxiété et même de dépression. […]
Vous vous sentez stressé ? Vous n'êtes pas le seul.
Beaucoup de gens se sentent plus stressés ces derniers temps, et on comprend aisément pourquoi. Les événements mondiaux actuels, les responsabilités quotidiennes et les changements personnels peuvent peser sur notre bien-être mental. Le stress est une réaction naturelle, mais lorsqu’il s’accumule, il peut affecter votre sommeil, votre humeur, votre niveau d’énergie et même votre santé physique. Le […]
Soutien à la santé mentale et aux toxicomanies
En tant que professionnel de la santé, je sais que de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de santé mentale et que ces dernières années ont été particulièrement difficiles pour certains. Si vous ou l'un de vos proches avez des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie, vous n'avez pas à y faire face seul. Vous pouvez obtenir de l’aide. Une excellente ressource permet [...]
Santé mentale - Général
En tant que professionnel de la santé, je sais que de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de santé mentale. Tout le monde peut aider. Faites preuve de gentillesse. Prenez des nouvelles d'un membre de la famille ou d'un ami. Si vous avez besoin de soutien pour votre santé mentale, vous êtes encouragé à prendre rendez-vous avec notre clinique. En cas [...]
Consommation plus sûre et méfaits potentiels du cannabis
Il est important d'être bien informé sur les effets néfastes potentiels du cannabis (marijuana) et sur la façon de l'utiliser de manière plus sûre. Si tout le monde peut subir les effets néfastes d'une mauvaise utilisation du cannabis, les jeunes de moins de 25 ans sont particulièrement exposés. Voici une ressource en laquelle j'ai confiance : https://www.eohu.ca/en/cannabis/home. Vous pouvez la partager avec toute personne que vous connaissez et qui pourrait être intéressée. Si vous avez des inquiétudes concernant la [...]
Nouvelles directives sur la consommation d'alcool
Les directives canadiennes en matière de consommation d'alcool ont récemment été modifiées sur la base de nouvelles recherches. Il est désormais prouvé que même une consommation modérée d'alcool augmente le risque de développer un cancer, notamment du sein, du côlon et du foie, ainsi que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. C'est pourquoi il est désormais recommandé aux Canadiens de limiter leur consommation d'alcool à 2 verres [...]