Vous vous sentez seul ? Un petit geste peut faire toute la différence
Vous vous sentez seul(e) ou isolé(e) des autres ? Vous n’êtes pas seul(e). De nombreux adultes ressentent la même chose, notamment lors de changements de vie, après un déménagement ou lorsque le travail et la vie de famille prennent le dessus. Mais la solitude n’est pas seulement un sentiment : elle peut avoir des répercussions sur votre santé. Des études montrent qu’elle peut augmenter le risque de troubles cardiaques, de troubles du sommeil, d’anxiété et même de dépression. […]
Vous vous sentez stressé(e) ? Vous n'êtes pas seul(e)
Beaucoup de gens se sentent plus stressés ces derniers temps, et on comprend aisément pourquoi. Les événements mondiaux actuels, les responsabilités quotidiennes et les changements personnels peuvent peser sur notre bien-être mental. Le stress est une réaction naturelle, mais lorsqu’il s’accumule, il peut affecter votre sommeil, votre humeur, votre niveau d’énergie et même votre santé physique. Le […]
Soutien à la santé mentale et aux toxicomanies
En tant que professionnel de la santé, je sais que de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de santé mentale et que ces dernières années ont été particulièrement difficiles pour certains. Si vous ou l'un de vos proches avez des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie, vous n'avez pas à y faire face seul. Vous pouvez obtenir de l’aide. Une excellente ressource permet [...]
Santé mentale - Général
En tant que professionnel de la santé, je sais que de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de santé mentale. Tout le monde peut aider. Faites preuve de gentillesse. Prenez des nouvelles d'un membre de la famille ou d'un ami. Si vous avez besoin de soutien pour votre santé mentale, vous êtes encouragé à prendre rendez-vous avec notre clinique. En cas [...]
Consommation plus sûre et méfaits potentiels du cannabis
Il est important d'être bien informé sur les effets néfastes potentiels du cannabis (marijuana) et sur la façon de l'utiliser de manière plus sûre. Si tout le monde peut subir les effets néfastes d'une mauvaise utilisation du cannabis, les jeunes de moins de 25 ans sont particulièrement exposés. Voici une ressource en laquelle j'ai confiance : https://www.eohu.ca/en/cannabis/home. Vous pouvez la partager avec toute personne que vous connaissez et qui pourrait être intéressée. Si vous avez des inquiétudes concernant la [...]
Nouvelles directives sur la consommation d'alcool
Les directives canadiennes en matière de consommation d'alcool ont récemment été modifiées sur la base de nouvelles recherches. Il est désormais prouvé que même une consommation modérée d'alcool augmente le risque de développer un cancer, notamment du sein, du côlon et du foie, ainsi que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. C'est pourquoi il est désormais recommandé aux Canadiens de limiter leur consommation d'alcool à 2 verres [...]
Prévenir les « blues de l'hiver » ou la dépression saisonnière
Les longues nuits et le temps froid à ce temps-ci de l'année peuvent causer les «blues de l'hiver» pour plusieurs d'entre nous. Les baisses de moral, la solitude et le manque d'énergie sont fréquents. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé mentale et physique ainsi que votre niveau d'énergie. Faites de l’activité régulièrement, prenez du soleil et de [...]