Un accompagnement en matière de santé mentale pour les adolescents, quand vous en avez besoin
De nombreux adolescents ressentent du stress, de l'inquiétude, de la tristesse ou une certaine pression à différents moments de l'année. Les exigences scolaires, les changements sur le plan social, les attentes familiales et les difficultés personnelles peuvent parfois sembler insurmontables. Ces sentiments sont courants et le fait de demander de l'aide dès le début peut aider à mieux les gérer. Demander de l'aide est un signe de force, et non de faiblesse, et cela peut aider […]
Entretenez votre cerveau au quotidien
Votre cerveau est au cœur de toutes vos activités (réflexion, émotions, mémoire et apprentissage). En prendre soin tout au long de votre vie peut vous aider à rester autonome, actif et vif d’esprit à mesure que vous vieillissez. La démence n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement, et il existe de nombreux moyens de réduire votre risque. Les habitudes quotidiennes jouent […]
Créer des liens au Canada
Commencer une nouvelle vie au Canada est passionnant, mais cela peut aussi parfois sembler accablant et source de solitude. De nombreux nouveaux arrivants, réfugiés et étudiants étrangers sont confrontés à des difficultés telles que l’apprentissage d’une nouvelle langue, l’adaptation à des coutumes inconnues et l’éloignement de leur famille ou de leurs amis. Ces expériences sont normales, mais lorsqu’elles conduisent à l’isolement social, elles […]
Vous vous sentez seul ? Un petit geste peut faire toute la différence.
Vous vous sentez seul(e) ou isolé(e) des autres ? Vous n’êtes pas seul(e). De nombreux adultes ressentent la même chose, notamment lors de changements de vie, après un déménagement ou lorsque le travail et la vie de famille prennent le dessus. Mais la solitude n’est pas seulement un sentiment : elle peut avoir des répercussions sur votre santé. Des études montrent qu’elle peut augmenter le risque de troubles cardiaques, de troubles du sommeil, d’anxiété et même de dépression. […]
Vous vous sentez stressé ? Vous n'êtes pas le seul.
Beaucoup de gens se sentent plus stressés ces derniers temps, et on comprend aisément pourquoi. Les événements mondiaux actuels, les responsabilités quotidiennes et les changements personnels peuvent peser sur notre bien-être mental. Le stress est une réaction naturelle, mais lorsqu’il s’accumule, il peut affecter votre sommeil, votre humeur, votre niveau d’énergie et même votre santé physique. Le […]
Rester actif pendant les mois les plus froids
Lorsque les jours deviennent plus courts et plus frais, nous sommes souvent tentés d'hiberner et de passer plus de temps devant la télévision que de faire de l'activité physique. Pourtant, l'activité physique est bénéfique pour notre santé physique et mentale. Une activité régulière stimule l'énergie, aide à lutter contre les baisses de moral et favorise la santé et le bien-être en général. Les activités de plein air comme la marche ou le vélo (ou [...]
La santé mentale pendant les fêtes
Les fêtes de fin d'année sont une période de célébrations et d'activités sociales. Mais elles peuvent aussi être une période de stress accru, de conflits familiaux, d'attentes non satisfaites et de solitude. Selon l'Association canadienne pour la santé mentale, 52 % des Canadiens font état de sentiments d'anxiété, de dépression et d'isolement pendant la période des fêtes. N'oubliez pas de prendre soin de vous. Cette [...]
Connectivité sociale
La recherche montre de plus en plus qu'une part importante de notre santé mentale, physique et cérébrale est liée à nos relations sociales avec les autres. Les personnes qui ont davantage de liens sociaux - avec leur famille, leurs amis, les membres de leur communauté ou dans le cadre d'activités sociales - courent moins de risques de mourir plus tôt, toutes causes confondues. Le fait d'être socialement actif [...]
Ressources locales au service 211
Nous avons tous besoin d'aide à l'occasion, mais il peut être difficile de trouver l'information et les ressources dont nous avons besoin ! 211.ca facilite la recherche d'aide. Il s'agit d'un service gratuit et confidentiel qui met les gens en contact avec les services sociaux et communautaires locaux, y compris les services de santé mentale, le soutien aux parents et aux soignants, l'aide financière, les services gouvernementaux ou juridiques, l'alimentation [...]
Soutien à la santé mentale et aux toxicomanies
En tant que professionnel de la santé, je sais que de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de santé mentale et que ces dernières années ont été particulièrement difficiles pour certains. Si vous ou l'un de vos proches avez des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie, vous n'avez pas à y faire face seul. Vous pouvez obtenir de l’aide. Une excellente ressource permet [...]