Vous vous sentez seul ? Un petit geste peut faire toute la différence
Vous vous sentez seul(e) ou isolé(e) des autres ? Vous n’êtes pas seul(e). De nombreux adultes ressentent la même chose, notamment lors de changements de vie, après un déménagement ou lorsque le travail et la vie de famille prennent le dessus. Mais la solitude n’est pas seulement un sentiment : elle peut avoir des répercussions sur votre santé. Des études montrent qu’elle peut augmenter le risque de troubles cardiaques, de troubles du sommeil, d’anxiété et même de dépression. […]
Vous vous sentez stressé(e) ? Vous n'êtes pas seul(e)
Beaucoup de gens se sentent plus stressés ces derniers temps, et on comprend aisément pourquoi. Les événements mondiaux actuels, les responsabilités quotidiennes et les changements personnels peuvent peser sur notre bien-être mental. Le stress est une réaction naturelle, mais lorsqu’il s’accumule, il peut affecter votre sommeil, votre humeur, votre niveau d’énergie et même votre santé physique. Le […]
Rester actif pendant les mois les plus froids
Lorsque les jours deviennent plus courts et plus frais, nous sommes souvent tentés d'hiberner et de passer plus de temps devant la télévision que de faire de l'activité physique. Pourtant, l'activité physique est bénéfique pour notre santé physique et mentale. Une activité régulière stimule l'énergie, aide à lutter contre les baisses de moral et favorise la santé et le bien-être en général. Les activités de plein air comme la marche ou le vélo (ou [...]
La santé mentale pendant les fêtes
Les fêtes de fin d'année sont une période de célébrations et d'activités sociales. Mais elles peuvent aussi être une période de stress accru, de conflits familiaux, d'attentes non satisfaites et de solitude. Selon l'Association canadienne pour la santé mentale, 52 % des Canadiens font état de sentiments d'anxiété, de dépression et d'isolement pendant la période des fêtes. N'oubliez pas de prendre soin de vous. Cette [...]
Connectivité sociale
La recherche montre de plus en plus qu'une part importante de notre santé mentale, physique et cérébrale est liée à nos relations sociales avec les autres. Les personnes qui ont davantage de liens sociaux - avec leur famille, leurs amis, les membres de leur communauté ou dans le cadre d'activités sociales - courent moins de risques de mourir plus tôt, toutes causes confondues. Le fait d'être socialement actif [...]
Ressources locales au service 211
Nous avons tous besoin d'aide à l'occasion, mais il peut être difficile de trouver l'information et les ressources dont nous avons besoin ! 211.ca facilite la recherche d'aide. Il s'agit d'un service gratuit et confidentiel qui met les gens en contact avec les services sociaux et communautaires locaux, y compris les services de santé mentale, le soutien aux parents et aux soignants, l'aide financière, les services gouvernementaux ou juridiques, l'alimentation [...]
Soutien à la santé mentale et aux toxicomanies
En tant que professionnel de la santé, je sais que de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de santé mentale et que ces dernières années ont été particulièrement difficiles pour certains. Si vous ou l'un de vos proches avez des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie, vous n'avez pas à y faire face seul. Vous pouvez obtenir de l’aide. Une excellente ressource permet [...]
Santé mentale - Général
En tant que professionnel de la santé, je sais que de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de santé mentale. Tout le monde peut aider. Faites preuve de gentillesse. Prenez des nouvelles d'un membre de la famille ou d'un ami. Si vous avez besoin de soutien pour votre santé mentale, vous êtes encouragé à prendre rendez-vous avec notre clinique. En cas [...]
Consommation plus sûre et méfaits potentiels du cannabis
Il est important d'être bien informé sur les effets néfastes potentiels du cannabis (marijuana) et sur la façon de l'utiliser de manière plus sûre. Si tout le monde peut subir les effets néfastes d'une mauvaise utilisation du cannabis, les jeunes de moins de 25 ans sont particulièrement exposés. Voici une ressource en laquelle j'ai confiance : https://www.eohu.ca/en/cannabis/home. Vous pouvez la partager avec toute personne que vous connaissez et qui pourrait être intéressée. Si vous avez des inquiétudes concernant la [...]
Prévenir les « blues de l'hiver » ou la dépression saisonnière
Les longues nuits et le temps froid à ce temps-ci de l'année peuvent causer les «blues de l'hiver» pour plusieurs d'entre nous. Les baisses de moral, la solitude et le manque d'énergie sont fréquents. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé mentale et physique ainsi que votre niveau d'énergie. Faites de l’activité régulièrement, prenez du soleil et de [...]