Renforcez vos os au quotidien
Des os solides sont essentiels à votre santé à toutes les étapes de la vie. Votre alimentation quotidienne joue un rôle déterminant dans le maintien de la santé de vos os et dans la prévention de problèmes futurs tels que les fractures ou l’ostéoporose. La bonne nouvelle, c’est que de petits choix simples peuvent faire une grande différence à long terme. Le calcium est l’un des […]
Le vapotage : ce que les patients doivent savoir
Beaucoup de gens pensent que le vapotage est inoffensif, mais il peut nuire à la santé. Les appareils de vapotage chauffent des liquides qui contiennent généralement de la nicotine. La nicotine crée une forte dépendance et peut avoir des effets néfastes sur le cerveau, le cœur et les poumons. À long terme, la dépendance à la nicotine peut rendre difficile l’arrêt de l’utilisation de ces produits. L’aérosol produit par les appareils de vapotage n’est pas seulement de l’eau […]
Aider votre enfant à mieux dormir
Le sommeil est essentiel à la santé, à la croissance et à l'apprentissage de votre enfant. De la petite enfance à l'adolescence, un sommeil suffisant favorise le développement du cerveau, contribue au bon équilibre émotionnel et améliore la concentration et la mémoire pendant la journée. Les enfants qui dorment bien sont souvent plus à même de se concentrer à l'école, de gérer leurs émotions et de rester actifs et en bonne santé. Les besoins en sommeil évoluent avec l'âge, […]
Un sourire éclatant et en pleine santé tout au long de l'année
Les en-cas sucrés et les boissons chaudes peuvent augmenter le risque de caries chez les enfants. Les caries sont fréquentes, mais on peut les prévenir grâce à de simples habitudes quotidiennes. Encouragez votre enfant à se brosser les dents deux fois par jour pendant 2 minutes avec un dentifrice au fluor. Le fluor aide à renforcer l’émail et à prévenir les caries. Les enfants ont souvent besoin d’aide pour se brosser les dents […]
Soyez prêts, prenez soin de vous
Les situations d'urgence peuvent survenir à tout moment de l'année et souvent sans prévenir. Il peut s'agir de violentes tempêtes, d'inondations, d'incendies, de coupures d'électricité ou d'autres événements qui perturbent la vie quotidienne. Se préparer à l'avance peut vous aider à préserver votre santé, votre sécurité et votre tranquillité d'esprit. Se préparer aux situations d'urgence, c'est disposer d'un plan simple et des provisions adéquates afin de […]
Faisons en sorte que les jeux en plein air fassent partie de notre quotidien
Les jeux en plein air constituent l’un des meilleurs moyens de garantir la santé, la confiance en soi et le bonheur des enfants. Faire de l’exercice physique tous les jours les aide à développer une musculature et un squelette solides, à mieux dormir et à se sentir moins stressés. Cela favorise également l’apprentissage, la concentration et le bien-être émotionnel. Encouragez votre enfant à passer du temps dehors en toute saison. Au printemps et en été, […]
Entretenez votre cerveau au quotidien
Votre cerveau est au cœur de toutes vos activités (réflexion, émotions, mémoire et apprentissage). En prendre soin tout au long de votre vie peut vous aider à rester autonome, actif et vif d’esprit à mesure que vous vieillissez. La démence n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement, et il existe de nombreux moyens de réduire votre risque. Les habitudes quotidiennes jouent […]
Marchez en toute sécurité cet hiver
L'hiver peut offrir de magnifiques paysages, mais il augmente également les risques de glisser ou de tomber. Chaque année, de nombreux Canadiens se blessent à cause de la glace, de la neige ou des sols mouillés. Les chutes peuvent entraîner des entorses, des fractures, voire des hospitalisations, mais la plupart d'entre elles peuvent être évitées grâce à quelques gestes simples. Commencez par porter des chaussures adaptées. Optez pour des bottes ou des chaussures […]
Restez au frais et restez connectés cet été
La chaleur estivale peut mettre votre santé en danger, surtout si vous vivez seul(e) ou si vous disposez d’un réseau social limité. Lorsque l’on se sent isolé(e), il peut être plus difficile de repérer les premiers signes d’un coup de chaleur, tels que des vertiges, des nausées, une confusion mentale ou une fatigue inhabituelle. S’il n’est pas pris en charge, le stress thermique peut rapidement devenir dangereux. Vous pouvez vous protéger grâce à des mesures simples […]
Grandir en bonne santé sans passer trop de temps devant les écrans
Les écrans font désormais partie de notre quotidien, mais leur utilisation doit rester adaptée à l'âge de l'enfant. Avant l'âge de 2 ans, les experts recommandent d'éviter toute exposition aux écrans. Entre 2 et 5 ans, le temps passé devant les écrans doit être limité à moins d'une heure par jour. Cette limite aide les enfants à mieux dormir, à développer leur langage […]