Protégez-vous de la chaleur cet été
Les journées chaudes peuvent mettre votre santé à rude épreuve, en particulier lors des vagues de chaleur. Lorsque les températures augmentent, votre corps doit fournir davantage d’efforts pour maintenir une température normale. Si cet effort devient trop intense, vous risquez de souffrir d’un coup de chaleur. Signes à surveiller : soyez attentif aux symptômes suivants : transpiration abondante, maux de tête, vertiges, nausées ou […]
Vous vous sentez seul ? Un petit geste peut faire toute la différence
Vous vous sentez seul(e) ou isolé(e) des autres ? Vous n’êtes pas seul(e). De nombreux adultes ressentent la même chose, notamment lors de changements de vie, après un déménagement ou lorsque le travail et la vie de famille prennent le dessus. Mais la solitude n’est pas seulement un sentiment : elle peut avoir des répercussions sur votre santé. Des études montrent qu’elle peut augmenter le risque de troubles cardiaques, de troubles du sommeil, d’anxiété et même de dépression. […]
Dormez tranquille cette nuit
Si vous avez du mal à dormir, vous n’êtes pas seul(e). L’insomnie, qui se caractérise par des difficultés à s’endormir, à rester endormi(e) ou à se sentir reposé(e), touche des personnes de tous âges. Un mauvais sommeil peut vous rendre fatigué(e), irritable ou triste. Il peut également vous empêcher de vous concentrer, de travailler ou de profiter de votre journée. À long terme, le manque de repos […]