Restez au frais et restez connectés cet été
La chaleur estivale peut mettre votre santé en danger, surtout si vous vivez seul(e) ou si vous disposez d’un réseau social limité. Lorsque l’on se sent isolé(e), il peut être plus difficile de repérer les premiers signes d’un coup de chaleur, tels que des vertiges, des nausées, une confusion mentale ou une fatigue inhabituelle. S’il n’est pas pris en charge, le stress thermique peut rapidement devenir dangereux. Vous pouvez vous protéger grâce à des mesures simples […]
Grandir en bonne santé sans passer trop de temps devant les écrans
Les écrans font désormais partie de notre quotidien, mais leur utilisation doit rester adaptée à l'âge de l'enfant. Avant l'âge de 2 ans, les experts recommandent d'éviter toute exposition aux écrans. Entre 2 et 5 ans, le temps passé devant les écrans doit être limité à moins d'une heure par jour. Cette limite aide les enfants à mieux dormir, à développer leur langage […]
Protégez votre cerveau de la chaleur
Saviez-vous que la chaleur estivale peut affecter le fonctionnement de votre cerveau ? Même chez les personnes en bonne santé, une température intérieure de 26 °C ou plus peut ralentir la mémoire, réduire la concentration et accroître la fatigue mentale. Ces effets se produisent lorsque le corps a du mal à réguler sa température, un état appelé « stress thermique ». Lorsque cela se produit, le corps utilise […]
Protégez-vous de la chaleur cet été
Les journées chaudes peuvent mettre votre santé à rude épreuve, en particulier lors des vagues de chaleur. Lorsque les températures augmentent, votre corps doit fournir davantage d’efforts pour maintenir une température normale. Si cet effort devient trop intense, vous risquez de souffrir d’un coup de chaleur. Signes à surveiller : soyez attentif aux symptômes suivants : transpiration abondante, maux de tête, vertiges, nausées ou […]
Vous vous sentez seul ? Un petit geste peut faire toute la différence.
Vous vous sentez seul(e) ou isolé(e) des autres ? Vous n’êtes pas seul(e). De nombreux adultes ressentent la même chose, notamment lors de changements de vie, après un déménagement ou lorsque le travail et la vie de famille prennent le dessus. Mais la solitude n’est pas seulement un sentiment : elle peut avoir des répercussions sur votre santé. Des études montrent qu’elle peut augmenter le risque de troubles cardiaques, de troubles du sommeil, d’anxiété et même de dépression. […]
Dors tranquillement cette nuit
Si vous avez du mal à dormir, vous n’êtes pas seul(e). L’insomnie, qui se caractérise par des difficultés à s’endormir, à rester endormi(e) ou à se sentir reposé(e), touche des personnes de tous âges. Un mauvais sommeil peut vous rendre fatigué(e), irritable ou triste. Il peut également vous empêcher de vous concentrer, de travailler ou de profiter de votre journée. À long terme, le manque de repos […]