L'été est la saison idéale pour profiter du plein air, mais il faut se protéger du soleil. Une exposition excessive peut causer des coups de soleil douloureux, accélérer le vieillissement de la peau et augmenter le risque de cancer de la peau. Ces effets peuvent toucher tout le monde, peu importe l'âge ou le type de peau.

Voici quelques gestes simples à adopter lorsque l'indice UV est de 3 ou plus - souvent entre 11 h et 15 h :

• Portez un chapeau à large bord pour protéger votre visage, vos oreilles et votre cou.
• Portez des lunettes de soleil qui protègent contre les rayons UVA et UVB.
• Portez des vêtements légers à manches longues qui couvrent bien votre peau.
• Appliquez une crème solaire « à large spectre » avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30. N'oubliez pas d'en remettre toutes les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré.
• Cherchez l'ombre, surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée.
• Buvez de l'eau régulièrement pour rester bien hydraté, même si vous n'avez pas soif.

Ces mesures sont simples, mais elles peuvent avoir un impact considérable sur votre santé, tant à court qu'à long terme.

Pour plus d'informations : https://www.canada.ca/fr/environment-changement-climatique/services/meteo-sante/indice-uv-protection-solaire.html

Profitez du soleil, mais en toute sécurité. N'hésitez pas à me parler si vous avez des questions sur la protection solaire ou sur votre santé cet été.