Les vagues de chaleur peuvent être dangereuses. Elles peuvent aggraver certains problèmes de santé ou provoquer de graves maladies liées à la chaleur. Boire beaucoup d’eau, rester au frais et avoir du soutien peut grandement réduire les risques. Quand vous êtes bien préparé, vous et vos proches pouvez rester en sécurité.
Veuillez répondre aux questions suivantes. Quand vous aurez terminé, une liste personnalisée de choses à faire au printemps et un plan de sécurité contre la chaleur seront créés pour vous aider à rester préparé(e) et protégé(e) pendant les vagues de chaleur.
Remarque : Les informations recueillies dans ce questionnaire ne sont utilisées qu'à des fins éducatives. Les renseignements fournis dans ce formulaire servent exclusivement à générer votre plan de sécurité contre la chaleur personnalisé, que vous pourrez imprimer et conserver dans vos dossiers. Aucune information privée n'est recueillie ni stockée.
Il est très important d’avoir un réseau de soutien composé d’amis, de membres de la famille ou de voisins avec qui vous pouvez rester en contact et qui peuvent prendre de vos nouvelles pendant les épisodes de chaleur extrême (également appelés vagues de chaleur) ou d'autres situations d'urgence.
Réfléchissez aux personnes que vous pourriez demander d’être vos personnes de confiance pendant les périodes de chaleur extrême ou d’autres situations d’urgence. Idéalement, cette ou ces personnes devraient habiter ou travailler près de chez voux.N'hésitez pas à dire que votre médecin vous a demandé de créer un groupe de personnes de confiance.
Il est recommandé d'appeler le 211 ou votre municipalité pour connaître les services de transport disponibles pendant les vagues de chaleur. Vous pouvez également discuter avec un proche des options de transport possibles.
Parlez à votre pharmacien des médicaments qui peuvent augmenter les risques lors d’une vague de chaleur et suivez ses conseils pour les gérer.
Vérifiez auprès de votre pharmacien si vous prenez des médicaments qui peuvent augmenter les risques lors d’une vague de chaleur et suivez ses conseils pour les gérer.
Par exemple :
Vérifiez que votre climatiseur fonctionne correctement.
Envisagez d'acheter un climatiseur ou, si le coût représente un obstacle, contactez une association locale qui pourra peut-être vous aider à financer l'achat d'un climatiseur portable. (Vous trouverez un lien vers une liste d'associations dans votre « Liste des choses à faire au printemps », à la fin de ce questionnaire.)
Si vous ne savez pas où aller pour vous rafraîchir lors d'un épisode de chaleur extrême, vous pouvez appeler le 211 pour obtenir de l'aide et des informations. Le 211 est une ligne d'assistance téléphonique ouverte 24 heures sur 24 qui peut vous mettre en contact avec les services sociaux, les programmes et les soutiens communautaires locaux.
Assurez-vous que vos ventilateurs sont faciles d’accès pour pouvoir les utiliser au besoin.
Envisagez d'acheter un ventilateur ; si le coût représente un problème, contactez une association locale qui pourra peut-être vous aider à financer l'achat d'un ventilateur. (Vous trouverez un lien vers une liste d'associations dans votre « Liste des choses à faire au printemps », à la fin de ce questionnaire.)
Procurez-vous, fabriquez ou récupérez des couvre-fenêtres afin de bloquer la lumière du soleil et de garder votre domicile plus frais pendant les fortes chaleurs. Une solution peu coûteuse consiste à couvrir les fenêtres avec du carton ou des couvertures.
Achetez ou procurez-vous un thermomètre d'intérieur (disponible dans la plupart des quincailleries).
Procurez-vous une lampe de poche et/ou une lampe à piles et gardez-la dans un endroit facilement accessible de votre domicile.
Procurez-vous un thermomètre buccal ou auriculaire.
Procurez-vous des vêtements légers et amples (en magasin ou friperie).
Pensez à vous procurer un vaporisateur peu coûteux pour vous asperger d'eau lorsque vous avez chaud.
Procurez-vous une bouteille d'eau que vous pourrez emporter avec vous si vous devez sortir pendant une vague de chaleur.
Demandez à votre leader religieux s’il est possible d’adapter votre jeûne afin de rester hydraté les jours où il y a un épisode de chaleur.
Si vous jeûnez, assurez-vous de rester hydraté. Il est dangereux de limiter votre consommation d’eau pendant une vague de chaleur.
Assurez-vous d'avoir toujours une réserve suffisante d’eau embouteillée.
Pensez à vous procurer une banque d'énergie portable ou un chargeur solaire pour votre téléphone cellulaire.
Merci d'avoir rempli le questionnaire sur la prévention des coups de chaleur. Veuillez cliquer sur « ENVOYER » pour valider. Votre liste personnalisée des choses à faire au printemps et votre plan de sécurité contre la chaleur seront générés une fois le formulaire envoyé.
