Faisons en sorte que les jeux en plein air fassent partie de notre quotidien
Les jeux en plein air constituent l’un des meilleurs moyens de garantir la santé, la confiance en soi et le bonheur des enfants. Faire de l’exercice physique tous les jours les aide à développer une musculature et un squelette solides, à mieux dormir et à se sentir moins stressés. Cela favorise également l’apprentissage, la concentration et le bien-être émotionnel. Encouragez votre enfant à passer du temps dehors en toute saison. Au printemps et en été, […]
Activité physique (été) - Alberta (RxTGA)
Une activité physique régulière est importante pour notre bien-être mental et physique. Des études montrent qu'elle est très efficace pour réduire le stress et la fatigue, améliorer la concentration et l'humeur. L'été est le moment idéal pour sortir et bouger. Ici, au Centre de santé familiale Erin Ridge, nous faisons équipe avec Prescription To Get Active [...]
Être actif pendant l'hiver
Pour beaucoup d'entre nous, il est tentant d'hiberner en hiver et de passer plus de temps devant la télévision que d'être actif. Pourtant, l'activité physique est bénéfique pour notre santé physique et mentale. Une activité régulière donne de l'énergie, aide à lutter contre la dépression hivernale et favorise la santé et le bien-être en général. Les activités de plein air comme la marche, le patinage ou [...]
Prévenir les « blues de l'hiver » ou la dépression saisonnière
Les longues nuits et le temps froid à ce temps-ci de l'année peuvent causer les «blues de l'hiver» pour plusieurs d'entre nous. Les baisses de moral, la solitude et le manque d'énergie sont fréquents. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé mentale et physique ainsi que votre niveau d'énergie. Faites de l’activité régulièrement, prenez du soleil et de [...]
Activité physique (post-pandémie)
Pendant la pandémie, beaucoup d'entre nous ont été moins actifs que d'habitude. Pourtant, l'activité physique est importante pour notre bien-être mental et physique. L'été est une période idéale pour sortir, se dégourdir les jambes et profiter de l'air frais. Même 10 ou 15 minutes de marche, de jardinage, de vélo ou d'une autre activité s'additionnent [...]