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QUESTIONNAIRE POUR VOUS AIDER À VOUS PRÉPARER AUX VAGUES DE CHALEUR EXTRÊME

Les vagues de chaleur peuvent être dangereuses. Elles peuvent aggraver certains problèmes de santé ou provoquer de graves maladies liées à la chaleur. Boire beaucoup d’eau, rester au frais et avoir du soutien peut grandement réduire les risques. Quand vous êtes bien préparé, vous et vos proches pouvez rester en sécurité. 

Veuillez répondre aux questions suivantes. Quand vous aurez terminé, une liste personnalisée de choses à faire au printemps et un plan de sécurité contre la chaleur seront créés pour vous aider à rester préparé(e) et protégé(e) pendant les vagues de chaleur.

Remarque : les informations recueillies dans ce questionnaire sont utilisées à des fins éducatives uniquement. Toutes les informations saisies dans ce formulaire sont strictement utilisées pour générer votre plan de sécurité thermique personnalisé, que vous pouvez imprimer et conserver dans vos dossiers. Aucune information privée n'est collectée ou stockée.


Créer un groupe de soutien composé de « compagnons de veille »


Il est très important de disposer d'un réseau de soutien composé d'amis, de membres de la famille ou de voisins avec lesquels vous pouvez rester en contact et qui peuvent prendre de vos nouvelles pendant les épisodes de chaleur extrême (également appelés vagues de chaleur) ou d'autres situations d'urgence. 

Vivez-vous seul(e)?
Avez-vous des voisins, des amis ou de la famille près de chez vous que vous pouvez appeler, ou qui peuvent vous appeler ou venir vous voir pendant une vague de chaleur ou d’autres urgences?

Réfléchissez à la personne à qui vous pouvez demander d'être un « compagnon de veille » pour vous lors d'épisodes de chaleur ou d'autres situations d'urgence. Idéalement, cette ou ces personnes devraient vivre ou travailler à proximité.
N'hésitez pas à dire que votre médecin vous a demandé de créer un groupe de compagnons de veille.

Connaissez-vous quelqu'un près de chez vous qui pourrait être à risque pendant une vague de chaleur et pour qui vous pourriez jouer le rôle de compagnon de veille? Autrement dit, quelqu’un qui bénéficierait de rester en contact avec vous pendant un épisode de chaleur?

Transport

Avez-vous une voiture ou accès à un autre moyen de transport?
Avez-vous quelqu’un qui peut vous conduire à un endroit frais ou à l’hôpital durant une vague de chaleur extrême?

Il est recommandé d'appeler le 211 ou votre municipalité pour connaître les options de transport local disponibles pendant une vague de chaleur. Vous pouvez également discuter des possibilités de transport avec un membre de votre famille.

Médicaments

Prenez-vous des médicaments qui pourraient augmenter votre risque pendant une vague de chaleur?

Demandez à votre pharmacien de vous indiquer les médicaments susceptibles d'augmenter votre risque en cas de vague de chaleur et suivez ses conseils pour gérer ce risque.

Vérifiez auprès de votre pharmacien si vous prenez des médicaments susceptibles d'augmenter votre risque en cas de vague de chaleur et suivez ses conseils pour gérer ce risque.

Par exemple : 

  • Bêta-bloquants
  • Médicaments antiplaquettaires
  • Diurétiques
  • Anticholinergiques (certains médicaments contre les allergies, les somnifères, les relaxants musculaires, les médicaments pour l'incontinence, le système digestif, les médicaments respiratoires, les opioïdes)
  • Inhibiteurs de la cholinestérase dans la démence
  • Médicaments antipsychotiques/neuroleptiques 
  • Médicaments stimulants utilisés pour le TDAH
  • Antidépresseurs (en particulier les antidépresseurs tricycliques et les ISRS)
  • Médicaments antiépileptiques et anticonvulsivants
  • Médicaments antiparkinsoniens
  • Médicaments pour la thyroïde
  • Inhibiteurs de l'ECA et bloqueurs des récepteurs de l'ECA
  • Vasodilatateurs 
  • Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
  • Certains antibiotiques 

Problèmes de mobilité

Avez-vous des difficultés de mobilité? Par exemple, des difficultés à vous rendre seul(e) dans une pièce plus fraîche de votre maison, ou à prendre une douche ou un bain?

Climatisation/ventilateurs

Avez-vous un climatiseur (AC)?

Vérifiez que votre climatisation est en bon état de marche.

Envisagez d'acheter un climatiseur ou, si vous n'en avez pas les moyens, adressez-vous à une agence locale qui pourra peut-être vous aider à payer le coût d'un climatiseur portable (un lien vers une liste d'agences est disponible dans votre liste de choses à faire au printemps, à la fin de ce questionnaire).

Si vous n’en avez pas, ou si votre climatiseur ne fonctionne plus, il est important d’avoir un plan pour vous rendre dans un endroit climatisé pendant une vague de chaleur. Parmi les options suivantes, lesquelles sont accessibles pour vous?

Si vous ne savez pas où aller pour vous rafraîchir lors d'un épisode de chaleur extrême, vous pouvez appeler le 211 pour obtenir de l'aide et des informations. Le 211 est une ligne d'assistance téléphonique ouverte 24 heures sur 24 qui peut vous mettre en relation avec les services sociaux, les programmes et les aides communautaires locaux.

Avez-vous un ou plusieurs ventilateurs?

Assurez-vous que vos ventilateurs sont faciles d’accès pour pouvoir les utiliser au besoin.

Envisagez d'acheter un ventilateur ou, si vous n'en avez pas les moyens, adressez-vous à une agence locale qui pourrait vous aider à payer le coût d'un ventilateur. (Un lien vers une liste d'agences est disponible dans votre liste de choses à faire au printemps, à la fin de ce questionnaire.)

Couvre-fenêtres

Avez-vous des stores, des rideaux ou des volets pour couvrir vos fenêtres en cas de chaleur extrême?

Procurez-vous, fabriquez ou récupérez des couvre-fenêtres afin de bloquer la lumière du soleil et de garder votre maison plus fraîche pendant les fortes chaleurs. Une solution peu coûteuse consiste à couvrir les fenêtres avec du carton ou des couvertures.

Thermomètre d'intérieur

Avez-vous un thermomètre d'intérieur pour surveiller la température chez vous?

Achetez ou procurez-vous un thermomètre d'intérieur (disponible dans la plupart des quincailleries).

Lampe de poche ou lampe à piles

Avez-vous une lampe de poche ou une lampe à piles en cas de panne de courant?

Procurez-vous une lampe de poche et/ou une lampe à piles et gardez-la dans un endroit facilement accessible de votre maison.

Fournitures personnelles

Avez-vous un thermomètre buccal ou auriculaire pour surveiller votre température corporelle?

Procurez-vous un thermomètre buccal ou auriculaire.

Avez-vous des vêtements légers et amples à porter en cas de canicule ?

Procurez-vous des vêtements légers et amples dans un magasin ou une friperie.

Avez-vous un vaporisateur?

Pensez à vous procurer un vaporisateur bon marché pour vous asperger d'eau lorsque vous avez chaud.

Avez-vous une bouteille d'eau?

Procurez-vous une bouteille d'eau que vous pourrez emporter avec vous si vous devez sortir pendant une vague de chaleur.

Le jeûne

En été, jeûnez-vous pour des raisons religieuses?

Demandez à votre leader religieux s’il est possible d’adapter votre jeûne afin de rester hydraté les jours où il y a un épisode de chaleur.

Le jeûne est-il une pratique alimentaire?

Si vous jeûnez, assurez-vous de rester hydraté. Il est dangereux de limiter votre consommation d’eau pendant une vague de chaleur.

Eau potable

Utilisez-vous de l'eau en bouteille plutôt que de l'eau du robinet?

Assurez-vous d'avoir toujours des bouteilles d'eau en réserve.

Pannes de courant

Des pannes de courant se produisent parfois pendant les vagues de chaleur. Avez-vous un plan d'urgence en cas de panne?
Si vous avez un téléphone cellulaire, avez-vous une banque d'énergie portable ou un chargeur solaire que vous pouvez utiliser pour le recharger en cas de panne de courant?

Pensez à vous procurer une banque d'énergie portable ou un chargeur solaire pour votre téléphone cellulaire.

Merci d'avoir rempli le questionnaire sur la sécurité thermique. Après avoir indiqué votre adresse électronique, veuillez cliquer sur SOUMETTRE. Votre liste personnalisée de choses à faire au printemps et votre plan de sécurité contre la chaleur seront créés après avoir envoyé le questionnaire.

Votre nom et votre adresse électronique ne seront utilisés que pour récupérer ce formulaire si vous avez besoin de modifier le questionnaire et pour recevoir une nouvelle liste personnalisée des tâches à accomplir au printemps et votre plan de sécurité contre la chaleur.

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